Über Perform-better:
Wenn es um funktionelles und sportliches Training geht, kann kein anderer Anbieter mit Perform Better Europe mithalten, wenn es um herausragende Produkte, Unterricht und Studiolösungen geht. Trainingsdienstleistungen, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Studiolösungen und professionelle Ausrüstung, alles an einem Ort.
Jahrelanges Wissen und Erfahrung sowie kompetente, umfassende Beratung und Unterstützung werden den Kunden geboten. Perform Better Europe ist nicht nur der einzige europäische Distributor von TRX- und Hyperice-Produkten, sondern hat auch seine eigenen Produktlinien “Perform Better Europe” und “PB Extreme”. Abgerundet wird das Angebot durch die Schulungen und Seminare des Perform Better Institute zum Thema Functional Training, die den Kunden zur Verfügung stehen.
Bücher Sammlung
1. Anatomie des Streckens
In der Physiotherapie und Sportmedizin sind Dehnungsübungen eine wichtige therapeutische Maßnahme zur Erhaltung der Beweglichkeit und zur Vorbeugung von Verletzungen. Dehnen hingegen ist eine eigenständige Fitnessübung, die eine Einweisung erfordert.
Brad Walker, Experte sowohl für Sportmedizin als auch für Dehnung, kombiniert in diesem Buch eine Erklärung der Anatomie des Dehnens mit 114 verschiedenen Dehnungen für unterschiedliche Muskelgruppen. Anhand von Sektionsbildern lässt sich nachvollziehen, welche Muskeln bei den einzelnen Bewegungen beansprucht werden. Dabei erfährt der Leser auch, welche Sportarten oder Verletzungen sich am besten zum Dehnen eignen und worauf man beim Dehnen achten sollte.
Brad Walker, Jahrgang 1971, ist Sportmediziner und Dehnungsexperte. Er ist GrÃ?nder und Leiter von The Stretching Instituteâ”, einer Firma, die Lehrmaterial zur PrÃ?vention und Behandlung von Sportverletzungen erstellt und verbreitet. An der University of New England in Australien hat er Medizin studiert und anschließend einen Master-Abschluss in Sportwissenschaften erworben. Heute hält er häufig Vorträge zum Thema Verletzungsprävention und arbeitet mit Profisportlern zusammen. TheStretchingHandbook.com, das von Brad Walker verfasst wurde, hat jährlich mehr als eine Million Besucher und ist damit die beliebteste Quelle im Internet für Wissen über Dehnung, Beweglichkeit und Verletzungsprävention. Brad Walker wohnt mit seiner Familie in Queensland, Australien.
- Anatomische Grundlagen des Dehnens
- 114 praktische Dehnungsübungen
- Richtige Ausführung von Dehnungsübungen
- Zur Vorbeugung von Verletzungen
2. 50 Workouts – Yoga
Neben den vielen gesundheitlichen Vorteilen ist Yoga eine großartige Möglichkeit, durch eine körperlich anspruchsvolle Übung Kraft und Flexibilität im Körper aufzubauen. Es gibt keinen Grund, Yoga zu kompliziert zu machen. Kurze, unkomplizierte Workout-Routinen können einen großen Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden haben. In diesem Handbuch finden Sie 50 einzigartige Yoga-Übungen, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und leicht in den Alltag integriert werden können: von energiespendenden Asanas am Morgen über Entspannungs- und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern bis hin zu speziellen Übungen für eine bessere Hüftbeweglichkeit. Jede Übungsfolge hat einen unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad, so dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene davon profitieren können. Außerdem wird in einem zusätzlichen Kapitel jede Aufgabe ausführlich erklärt.
Sie können davon ausgehen, dass sich Ihre Körperhaltung und Ihre allgemeine Fitness durch diese Übungen verbessern werden.
IHRE PERSÖNLICHE TRAINERIN ist Katharina Brinkmann. Sie ist Sporttherapeutin und außerdem Yogalehrerin und Fitnesstrainerin. In ihren Büchern Yoga-Faszientraining und Funktionelles Training für Frauen hat sie ihre beiden Schwerpunkte Yoga und Faszientraining wirkungsvoll miteinander verbunden.
- Kurze und einfache Übungsreihen zur Steigerung des Wohlbefindens
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade für Anfänger und Fortgeschrittene
- Workouts zwischen 15-45 Minuten für den Alltag
- Asanas, Entspannungsübungen und Lockerungsübungen für Nacken und Schultern
3. Fit ohne Ausrüstung – Anatomie
Bestsellerautor Mark Lauren hat mit “Fit ohne Geräte” das populärste Fitnesskonzept seiner Zeit geschaffen, das eine weltweite Bewegung ausgelöst hat. Mit vollfarbigen anatomischen Bildern und präzisen Schritt-für-Schritt-Anleitungen liefert der Autor dieses Büchleins über hundert Übungen und unzählige Übungsvariationen.
Die Übungen sind in Abschnitte unterteilt, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen, z. B. Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf. Dies ermöglicht einen differenzierteren und erfolgreicheren Ansatz für das Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Mark Lauren, ein qualifizierter Sporttrainer der US-Armee, hat bereits mehr als 700 außergewöhnliche Soldaten für Spezialeinsätze fit gemacht. Er ist ein gefragter Trainer und Ausbilder und daher ständig auf Achse. Nebenbei trainiert er auch Muay Thai und Triathlon. Er ist Profikämpfer in der Sportart Thaiboxen. Eines der beliebtesten deutschen Fitnessbücher des Jahres 2011 ist sein Fit ohne Geräte.
- Ganzkörper-Workout
- Über 100 Übungen
- Für Sportler, Physiotherapeuten und Trainer
- 240 Seiten
4. Yoga-Faszientraining
Faszien, ein anderer Name für Bindegewebe, sind ein feines Gewebe, das die Muskeln und inneren Organe des Körpers stützt und schützt. Mit zunehmendem Alter und einseitiger Belastung verfilzen und verkleben die Faszien. Deshalb ist ihre Pflege wichtig, wenn man ein Leben lang fit, mobil und schmerzfrei bleiben will. Dadurch werden sie starr und unbeweglich. Mit Hilfe von Yoga können die Faszien gestärkt und gedehnt werden.
Beim Yoga-Faszientraining, das darauf abzielt, Blockaden in den Energiekanälen zu lösen und die Muskeln und das tiefere Bindegewebe zu dehnen, müssen die Praktizierenden in der Regel die Haltungen länger beibehalten, als es bei dynamischeren Yogaformen üblich ist. Dabei verfolgt es einen aktiveren und energetischeren Ansatz als Yin Yoga.
Der Schwerpunkt des Yoga auf der Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte spiegelt sich in diesen Bewegungen wider. So kann man seine Haltung verbessern und Rückenprobleme von vornherein vermeiden. Dieses Buch ist der perfekte Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben. Es enthält einen umfangreichen Übungskatalog und einen perfekt auf die Faszien abgestimmten Sonnengruß, den Fasziengruß.
Sporttherapeutin und Fitnesstrainerin Katharina Brinkmann ist das, was sie beruflich macht. Yoga und Faszientraining sind zwei ihrer Kernkompetenzen. Als Dozentin des Deutschen Turnerbundes (DGymB) bildet sie sich in den Bereichen Faszienfitness und Yoga weiter.
- Umfangreicher Katalog von Übungen
- Übungen dienen der Stärkung und Stabilisierung der Körpermitte
- Ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren
Warum Perform-better wählen?
Perform-better hebt sich als führendes Unternehmen in der Fitnessbranche ab, indem es hochwertige Geräte, aufschlussreiche Schulungen und einen außergewöhnlichen Kundenservice bietet. Egal, ob Sie Personal Trainer, Fitnessstudio-Besitzer oder Fitness-Enthusiast sind, Perform-better bietet eine große Auswahl an innovativen und funktionellen Geräten, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Das Expertenteam verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung und ist bestrebt, erstklassige Produkte zu liefern, die für eine lange Lebensdauer ausgelegt sind. Darüber hinaus bietet das Unternehmen wertvolle Informationen, die Ihnen helfen, Ihre Trainingstechniken zu verbessern und Ihre Gesamtleistung zu steigern. Entscheiden Sie sich für Perform-better und erleben Sie die professionellen Geräte und Dienstleistungen, die Ihre Fitnessreise verbessern werden.
